Actividades 2011

Curso de entrenamiento corporal con Técnica Pilates y Neo-Pilates
Capacitación intensiva en Pilates Reformer
Clases de entrenamiento corporal para todo público

Informes:
4300 0309 / 15 5859 2520
cuerpoenescena2004@gmail.com

Entrenamiento corporal

Clases de entrenamieto corporal para todo público
Técnicas integradas:
Neo-Pilates, Ashtanga Yoga, Esfrodinamia, barra a terre, elongación global y selectiva, Sensopercepción, Eutonía

Trabajo con el cuerpo con ejercicios en series y rutinas de piso, de pie, en barra, sobre fisiobalones.

Entrada en calor, elongaciones, extensiones, series dinámicas, posturas de inversiones. Relajación final. Conexión respiratoria

Sesiones de 1h grupales o personales

Mañana-Tarde-Noche
Consultar horarios a
4300 0309 / 15 5859 2520

cuerpoenescena2004@yahoo.com.ar

Mas información sobre métodologías de trabajo:

http://kinesferas.blogspot.comhttp://BioZenYoga.blogspot.com

Beneficios de la práctica de entrenamiento corporal

“La única causa de toda deformación corporal es el encogimiento de la musculatura posterior” Francoise Mezieres

El objetivo general del entrenamiento es mejorar la flexibilidad de músculos y articulaciones, haciendo posible una mayor amplitud y calidad en los movimientos.
Muchas causas de dolor y acortamientos, tensiones y rigidez, es la falta de movilidad muscular que bloquea las masas causando inhibición de los movimientos.Cuando se ha lesionado el cuerpo, ya sea por esfuerzos, falta de atención o descuidos, o simplemente por ignorancia del buen uso de las funciones.
El trabajo con el entrenamiento restablece la fortaleza y flexibilidad de las zonas dañadas, por que no trabaja sobre musculatura aislada, sino sobre sistemas completos.

“la Estructura determina el comportamiento”
La forma de nuestros cuerpos determina la manera en que funcionamos, no solo en lo físico, sino también en lo psíquico. Las emociones tienen su correlato físico y viceversa. Necesitan de la energía y del cuerpo para expresarse o reprimirse.
Pero la forma es maleable, las tensiones pueden ceder, las malas formas desaparecer, las posturas negativas corregirse y el equilibrio psico-somático puede restablecerse.
La postura corporal es el resultado de la forma de pensar y sentir de la persona y su tono muscular, es el fiel reflejo de su condición psico-somática, por lo que al mejorar la calidad de los movimientos, también mejora la calidad de las condiciones físicas y mentales de la persona que realiza las prácticas.
Al elongar el cuerpo en forma global, trabajando con las cadenas musculares y la sensopercepción, se hacen concientes las tensiones que producen rigidez y es posible desbloquearlas en forma conciente y refleja.
Dificultades en el movimiento, lesiones, dolores, síntomas físicos y mentales, están ligadas a partes del cuerpo que están fuera de nuestra imagen corporal.
Esta ausencia de registro le exige a otras zonas trabajar en exceso o sobre exigirse.
El método trabaja las articulaciones en todos sus potenciales, sobre el sistema óseo haciendo posible la movilidad de las estructuras que sostienen los músculos, relajando las tensiones crónicas, que están pegadas a los huesos, creando mayor comodidad y placer en la ejecución de los ejercicios.
Tonifica masas musculares flácidas o rígidas, devolviendo al músculo su calidad y cualidad de extensión, lo que lo hace fuerte y elástico, recuperando u optimizando su capacidad de extensión-contracción
Disminuye el stress al permitir una mejor respiración, de esta froma el cuerpo se autorregula naturalmente.
Una mejor circulación de oxigeno en sangre en los músculos, posibilita el descenso del stress causado por la rutina y el sedentarismo, o los ejercicios reiterativos que insumen gasto de energía o metabolismo.
Al trabajar con simetría, alineación, dirección y motores de movimientos, trabaja la mente en relación con el movimiento y la respiración, de forma que favorece a la formación de una autoconciencia, permite la percepción de los ejes verticales, de los apoyos y las direcciones del cuerpo al moverse, evitando esfuerzos y tironeo.
Favorece la coordinación y la concentración, por que trabaja con la atención en los músculos y direcciones que sé esta accionando.
Aumenta la energía corporal y mejora el descanso, al eliminar gran parte de las tensiones que soportan los músculos al accionar, elimina el cansancio por que trabaja globalmente todo el cuerpo, favoreciendo una relajación y descanso adecuado.
Favorece a la modelación de la musculatura y el descenso de peso. Al sentir que su potencial de movilidad se recupera o sé amplia, la persona se siente potencialmente más armoniosa y capaz de hacer frente a los desafíos cotidianos, el placer de trabajar con un cuerpo saludable dan serenidad y confianza.

Es fundamental tener en cuenta que para tener buenos resultados debes realizar las prácticas bajo la supervisión de un entrenador calificado.
Es muy importante trabajar con precisión y conciencia.
La sesión dura 50 intensos minutos y 10 de relax.
Es necesario aprender los ejercicios y rutinas, tener supervisión y correcciones adecuadas
La práctica requiere aprendisaje, entrenamiento, correcciones y seguimiento

“Todos somos potencialmente bellos y bien hechos. Todos somos responsables de nuestro cuerpo, su curación y armonía” Terese Bertherat

Consultar horarios de clases o entrevistas:
4300 0309 / 15 5859 2529
cuerpoenescena2004@yahoo.com.ar

Curso de entrenamiento corporal con Neo-Pilates

Materias prácticas:
Técnica Pilates I, II
Técnica Neo-Pilates
Ejercicios con Esferodinamia
Elongación global y selectiva
Elongación y tonificación por Barra a terre (piso)
Materias teórico-prácticas
Anatomía, Análisis y Biomecánica del movimiento para Trabajo Corporal I
Materias teóricas:
Didáctica y práctica de la enseñanza I

Cursada de materias prácticas y teóricas troncales y presentación de trabajos prácticos.
Cada materia dura 1 año, dividido en 2 cuatrimestres (ej: Pilates I y II)
Se aprueba mediante dos parciales y un final y la presentación de monografías y trabajos prácticos curriculares.
80% de la asistencia realizada para acceder al final de lo contrario se puede optar por la variante: exámenes libres.

Las materias teórico prácticas del nivel 1: Anatomía, Biomecánica y análisis del movimiento, se dictan según la oferta horaria vigente.
Las materias teórico prácticas del nivel II: Didáctica y práctica de la enseñanza se dictan según la oferta horaria vigente.

Se realizan 2 exámenes parciales y 1 final por cuatrimestre.
La evaluación se realiza mediante presentación de trabajos prácticos personales y grupales y los exámenes parciales y finales.
Los certificados de estudios son de validez privada mediante presentación y evaluación a mesa de profesores de trabajos prácticos y teóricos y clases.

Oferta Horaria: 1 vez por semana 3hs : por la mañana o tarde noche

Capacitación intensiva de Pilates Reformer 2011
Profesor Fernando Allerman
4300 0309 / 15 5859 2520
cuerpoenescena2004@gmail.com